Wer bewusster lebt, kann seinen Blutzuckerspiegel senken

(djd/pt). Die Diagnose Typ-2-Diabetes ist für die meisten Patienten eine Hiobsbotschaft. Viele haben Angst, dass sie künftig Insulin spritzen müssen. Doch manchmal kann schon eine Umstellung der Lebensgewohnheiten ausreichen, um den gestörten Zuckerstoffwechsel in den Griff zu bekommen. Dazu gehört vor allem die Reduktion von Übergewicht mittels vermehrter körperlicher Aktivität und einer kohlenhydratreduzierten Diät. Diese Faktoren sind neben einer medikamentösen Behandlung und regelmäßigen Blutzuckermessungen die wichtigsten Säulen der Diabetestherapie.

Mehr Spaß und Motivation beim Sport

(djd/pt). Laufen liegt im Trend. Kein Wunder, denn es macht nicht nur Spaß, sondern fördert auch Ausdauer, Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden. Trotzdem ist es manchmal schwer, den inneren Schweinehund zu besiegen und anzufangen. Einen echten Motivationskick können moderne Sportuhren mit eingebautem GPS (Global Positioning System) geben. Dank Satellitenhilfe, wie sie schon vom Navi im Auto bekannt ist, können sie viel mehr als einfache Pulsuhren.

Wer weniger Ängste hat, ist schneller gesund

(djd/pt). Ein gesundes Kind, das ist der größte Wunsch aller werdenden Eltern. Doch nicht immer erfüllt sich dieser Wunsch. Etwa ein Prozent aller Neugeborenen kommt in Deutschland mit angeborenen Herzfehlern zur Welt.

Forschung: Vitamin D kann möglicherweise dem Diabetes Typ 2 vorbeugen

(djd/pt). Dass Vitamin D für starke Knochen und Zähne sorgen kann, ist bereits länger bekannt. Dass es wohl noch wesentlich mehr vermag, darauf weisen nun jüngere Untersuchungen hin. Demnach soll das sogenannte Sonnenvitamin in der Lage sein, das Abwehrsystem zu stärken und folglich vor Erkältungen und Grippe zu schützen. Zudem wird ein niedriger Vitamin-D-Spiegel in Zusammenhang mit chronischen Krankheiten wie Rheuma und Parkinson gebracht.

Traumfigur verzweifelt gesucht 

Schluss mit Frustdiäten: Wer pünktlich zur Sommersaison in den Bikini passen will, muss nicht nur die Kalorien im Auge behalten 

Kurze Röcke, luftige Kleidchen oder schicke Bikinis machen vielen Frauen Lust auf den Sommer. Doch der Blick in den Spiegel bringt schnell Ernüchterung: Nur die wenigsten können die leichten Sommer-Outfits auch tatsächlich tragen. Die Übrigen mühen sich über Wochen ab, um mit Diäten ihre Figur auf ein schlankes Format zu trimmen. Abspeckprogramme mit Apfelessig, Kohlsuppe, Ananas und Co. sollen dabei helfen, Speckröllchen am Bauch, Dellen an den Oberschenkeln und breiten Hüften den Garaus zu machen. Doch die einseitigen Ernährungskonzepte halten selten, was sie versprechen. Selbst wenn ein paar Pfunde purzeln, ist der Erfolg oft nicht von langer Dauer. Schnell ist wieder auf den Hüften, was mit eiserner Disziplin heruntergehungert wurde.