Abwechslung bringt den Spaß zurück

(djd). Joggen ist gesund und macht Spaß. Doch wenn man die tägliche Runde schon beinahe wie im Schlaf absolviert, kann leicht Langeweile aufkommen. Bevor man den Joggingschuh vorschnell an den Nagel hängt, gilt es, verschiedene Varianten des Laufsports auszuprobieren. Wie wäre es beispielsweise mit einem "Sightjogging-Trip"? Die Trendwelle hat inzwischen Städte wie Berlin, Hamburg, Dresden, Hannover oder Freiburg erreicht. Im Laufschritt vermittelt ein gebuchter Tourenguide seiner Gruppe Wissenswertes über Stadt, Architektur und Menschen. Diese originelle Form von Sightseeing soll Touristen, Sportbegeisterte, ambitionierte Jogger und Freizeitläufer ansprechen. Auch für gestresste Geschäftsreisende kann dieses Angebot eine Auszeit für Körper und Geist bieten.

Beim Abnehmen unbedingt auf Magnesium achten

(djd). Schnell noch eine Diät absolvieren, bevor die Sommersaison beginnt: Das ist für viele Frauen das traditionelle Frühlingsprogramm. Doch der Wunsch, möglichst rasch abzunehmen, fordert dem Körper einiges ab. Wer beim Abspecken nicht auf seine Vitalstoffbalance achtet, kann mit einer Diät sogar mehr Schaden als Nutzen anrichten. So kann etwa der Mineralstoff Magnesium bei unausgewogenen Diäten oder einseitiger Ernährung leicht auf der Strecke bleiben. Er steckt vor allem in Nüssen, Sprossen, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten. Helles Brot, Nudeln und selbst Früchte enthalten relativ wenig Magnesium. Der Mineralstoff ist aber für den Organismus unverzichtbar. Zahlreiche Vorgänge im Körper laufen nicht optimal, wenn Magnesium fehlt. So wird der Mineralstoff für die Energiebereitstellung benötigt. Auch das "Nervenkostüm" kann unter einem Defizit ziemlich leiden. Nervosität, Gereiztheit, Unruhe und eine erhöhte Stressanfälligkeit zählen zu den typischen Symptomen eines Magnesiummangels.

Gesundheitsautor: Cellulite weist auf eine Überlastung des Stoffwechsels hin

(djd). Sie sind nicht zu dick und nicht zu dünn: Unzählige Frauen könnten mit ihrer Figur zufrieden sein. Eigentlich. Wenn da nicht diese unansehnlichen Dellen an den Oberschenkeln wären. Gegen die lästigen Polster scheint kein Kraut gewachsen. Weder das Auftragen einer Anti-Cellulite-Creme noch eine Diät oder schweißtreibendes Powertraining zeigen den gewünschten Erfolg. Wer jedoch die konkreten Zusammenhänge der Entstehung von Cellulite kennt, muss sich nach Ansicht von Dr. h. c. Peter Jentschura darüber nicht wundern. Der Grund für die unattraktive Orangenhaut ist nach den Erfahrungen des Gesundheitsautors (www.verlag-jentschura.de) in der Ablagerung von Stoffwechselendprodukten im Gewebe zu suchen.

Deutsche verhüten verantwortungsbewusst

1. Deutscher Verhütungskongress der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung - Ausstellung mit Exponaten zur Kontrazeption aus über hundert Jahren

Wenn Magen und Darm in Aufruhr sind

Unangenehme Verdauungsprobleme treten mit zunehmendem Alter immer häufiger auf. Doch diejenigen, die wissen, wie Verdauungsprozesse funktionieren, können wirksam gegensteuern.

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Donnerstag, 31. März 2011, 10 bis 16 Uhr

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